#허리통증 #허리건강 #통증예방 #운동 #스트레칭 #건강관리 #자세교정 #물리치료 #요가 #생활습관1 허리 통증: 원인과 해결 방법 허리통증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나예요. 많은 사람들이 하루 종일 앉아서 일하거나 잘못된 자세로 생활하다 보니 허리통증이 생기기 쉽죠. 그렇다면 허리통증의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아볼까요?허리통증의 원인1. 잘못된 자세잘못된 자세는 허리통증의 주범이에요. 예를 들어, 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 앉아 있을 때 허리를 구부리거나 목을 앞으로 쭉 빼는 경우가 많죠. 이런 자세는 허리의 부담을 증가시켜 통증을 유발할 수 있어요.2. 근육의 긴장스트레스나 과도한 운동으로 인해 허리 근육이 긴장할 수 있어요. 특히, 운동 후 충분한 스트레칭을 하지 않으면 근육이 뭉쳐서 통증이 발생할 수 있답니다.3. 노화나이가 들면서 디스크와 관절이 약해지기 때문에 허리통증이 생길 확률이 높아져요. 특히, 중장.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
